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每天都刷牙，为啥还是会口臭？都是这个小东西在作祟

每天都刷牙，为啥还是会口臭？都是这个小东西在作祟

医生经常遇到来洗牙的朋友，常常一边张嘴一边皱眉说：“我每天都刷牙啊，怎么又有牙结石？”有时候甚至半年不到来一次，医生还是摇摇头：“牙结石又长出来啦。”让人困惑的是——这玩意到底是怎么回事？难道牙膏没选对？还是刷牙白刷了？而且它可能就是你口臭的根源。01牙结石是如何形成的？每天吃完饭、喝完奶茶、啃完鸡腿，牙齿表面都会留下软软的牙垢。这就是牙菌斑，它是口腔细菌、食物残渣和唾液蛋白的“合作产物”，每天、每时、每刻都在悄悄生长。当牙菌斑没有被彻底刷掉，它就会越积越厚。与此同时，它还会不断吸收唾液中的矿物质（尤其是钙、磷等元素），很快，它就开始“石化”，逐渐变硬。严格意义上说，这就是牙结石的雏形。只不过

壹探康养 昨天14:21

专家：“硬扛”流感有健康风险

专家：“硬扛”流感有健康风险

安徽省疾控中心主任医师唐继海7日在该省冬春季传染病防控新闻发布会上说，流感与普通感冒有着本质区别，“得了流感扛一扛就过去”的做法是错误的，存在健康风险。据唐继海介绍，流感与普通感冒在病原体、症状、传染性与传播速度、并发症等方面有所不同。在传染性与传播速度方面，流感传染性强，主要通过飞沫和密切接触传播，易在人群中暴发流行；普通感冒的传染性较弱，多为散发病例，传播范围和速度远低于流感。在并发症方面，流感可能引起肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，甚至导致死亡，需针对性使用抗流感病毒药物；普通感冒通常无严重并发症，对症缓解症状即可。唐继海建议，目前正值流感疫苗接种最佳时期，6月龄及以上且无接种禁忌人群，

壹探康养 昨天14:21

厨房里这根“草”，竟是消炎、防癌、护血管的“高手”

厨房里这根“草”，竟是消炎、防癌、护血管的“高手”

葱作为厨房中最常见的调味品之一不仅能提香增味更藏着丰富的营养与中医智慧俗语说“一根葱能抵三味药”从头到脚都是宝现代研究也为葱类蔬菜解锁了新技能——有助防癌这样吃美味又防病～01厨房里的“养生小能手”从营养学角度看，葱是维生素C、膳食纤维以及钾等矿物质的良好来源。营养亮点：维生素C含量虽不及彩椒，但搭配其他食材（如肉类）可促进铁吸收；挥发油中的大蒜素是天然“抗菌剂”，类黄酮则具有抗氧化作用。现代研究：抗菌抗氧化护血管防癌抗菌消炎研究表明，葱提取物中的大蒜素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌具有一定抑制作用，这可能是其辅助预防感染的物质基础。抗氧化葱所含的槲皮素等类黄酮化合物能够帮助清除体内自

看点 昨天07:37

日常手脚冷？这碗汤暖身又养脾今日养生方

日常手脚冷？这碗汤暖身又养脾今日养生方

很多地方都有立冬补冬的习俗，天冷的时候，适当进补能很好地抵御寒冷。但是，进补前要先引补，让脾胃有一个适应过程。冬天非常适合煲粥炖汤，不仅能让身体暖和起来，还能滋脾养肾，让食材的功效发挥到极致。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红给大家推荐一道养元参米粥。养元参米粥材料海参1个，小米100克，少量姜丝。做法海参以40℃的温水泡软后，剪开参体，除去内脏，洗净，再用开水煮30分钟，后用凉水浸泡至软，宜反复冲洗并更换凉水。海参处理好后，切成小块，加入小米、姜丝，用小火炖煮至粥水黏稠。点评健脾养胃，补肾益精。适用于脾肾两虚的女性，如经常感到食欲不振、神疲困倦、手脚冰冷、腰膝酸软无力、夜尿频繁、舌淡者。文字｜

康养 昨天07:00

济南今日晴好气温适宜 全市空气质量良好

济南今日晴好气温适宜 全市空气质量良好

今天是11月13日，星期四，农历九月廿四。济南市迎来晴好天气，气温介于7℃至15℃之间，东风2级，空气湿度33%。PM2.5指数为94，空气质量为良好。市民可以放心进行户外活动，建议随身携带外套，以应对早晚温差较大带来的凉意。未来三天，济南市天气持续晴朗，气温逐步上升。预计11月14日最高气温可达16℃，11月15日最高气温17℃。市民需注意及时调整衣物，避免着凉。同时，建议关注天气变化，合理安排出行计划。温馨提示近期济南市天气晴朗，温差较大，市民早晚出行时请注意保暖。此外，由于空气湿度较低，建议多补水，注意防火安全。未来七天，济南市天气以晴到多云为主，气温总体平稳。预计11月17日起，气温将

灵境 昨天06:18

“要命”的牙疼到底应该怎么办？

“要命”的牙疼到底应该怎么办？

“牙疼不是病，疼起来要人命”这句广为流传的俗语，相信很多人都听过，甚至亲身验证过，那种疼痛足以让人坐立不安、彻夜难眠。但你知道吗？这种牙疼背后的元凶很可能就是牙髓炎！南京同仁医院口腔科主治医师姜楠提醒，特别是急性牙髓炎发作时，疼痛来得快、强度高，止疼药往往效果不佳。而大部分牙髓炎的根源在于蛀牙，预防龋齿是重中之重。痛到一粒米都碰不得，止疼药也无效“医生，我昨天晚上就开始牙疼得厉害，吃了止疼药也不管用，早上想吃完早饭再来的，但是已经疼到一粒米碰到都‘钻心地疼很久’的地步了，有没有什么办法能快速止痛啊！”市民刘女士的右下后牙断断续续疼痛了近两个月，每次都是通过吃止疼药缓解症状，但这次，药物却“失效

壹探康养 11-12

检出肺结节 不必成心结

检出肺结节 不必成心结

近年来，随着人们健康体检意识的提高，胸部CT检查越来越多地进入人们的日常体检目录中，与之相应的是，肺结节这三个字也越来越多地出现在许多人的诊断报告中。面对这样的结果，不少人感到焦虑、紧张，甚至成为解不开的“心结”。“有肺结节的人还真不少”最近，郑州市民王先生的心情有点“不太美好”。不久前，在单位组织的年度例行体检中，他的体检报告上出现了“肺部结节”的诊断。这一结果，让这个有十几年烟龄的老烟民，心里有点“发毛”。而在与同事的交流中，他发现有肺结节的人还真不少，身边好几个同事都检查出来了肺结节，甚至包括不少压根不吸烟的女同事。那么，健康人群中检出肺结节的比例到底有多少呢？采访中，省内的相关专家介绍

壹探康养 11-12

山东今冬第一场雪，要来了！

山东今冬第一场雪，要来了！

立冬节气刚过，全国各地就有地方迎来降雪，山东的雪什么时候下？消息来了。17日下午到18日白天，受较强冷空气影响，山东预计将迎来今年入冬后的第一场雪。山东近期天气预报12日白天到夜间，全省天气晴间多云。南风转北风，半岛地区4级阵风5～6级，其他地区3～4级。夜间最低气温：鲁南和半岛地区8℃左右，其他地区5℃左右。最高气温：鲁中山区15℃左右，其他地区18℃左右。13日白天到夜间，全省天气晴间多云。潍坊、日照和半岛地区北风4级阵风5～6级，其他地区北风转南风3～4级。夜间最低气温：聊城、菏泽和沿海地区6℃左右，其他地区3℃左右。最高气温：鲁南地区17℃左右，其他地区14℃左右。14日白天到夜间，全

看点 11-12

6个伤膝盖的动作，你可能每天都在做

6个伤膝盖的动作，你可能每天都在做

俗话说“人老腿先衰”膝关节一旦磨损过度就无法恢复了是不可逆的损伤这6种情况真的很伤膝比如跑步不当平时没有运动习惯，突然暴走久坐不动爬山、爬楼梯盘腿坐跳绳膝盖最喜欢哪些动作？我们平时应该如何保养膝盖呢？1这6种动作真的很伤膝跑步方法不当《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。所以，我们所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯，如：跑步前不做热身运动；跑步姿势不正确；运动持续时间过长，运动密度过大。正确、科学、合理地跑步，不但不会给膝盖造成损伤，反而有利于膝关节健康。正确跑步要点：慢跑前热身10分钟，

看点 11-12 1.3万

这5种药，别空腹吃！小心救命药变“毒药”

这5种药，别空腹吃！小心救命药变“毒药”

这5种药，别空腹吃一、抗生素类（阿莫西林、头孢类）：饭后1小时服用更安全若空腹服用，药物直接接触胃壁，可能引发恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时可导致脱水。正确方法：建议饭后1小时服用。二、抗厌氧菌药（甲硝唑）：饭后1小时+戒酒7天空腹服用易刺激胃部，导致恶心、头晕，甚至诱发药物性胃炎。正确方法：严格遵循“饭后1小时服用”，且停药后7天内绝对禁止饮酒（包括含酒精的饮料、食物）。三、非甾体抗炎药（布洛芬、阿司匹林）：饭后半小时+避开果汁咖啡空腹服用时，药物对胃壁的刺激如同“刮擦”，易引发胃痛、溃疡，长期可能增加胃出血风险。正确方法：餐后半小时服用，送服时选择温水，避免果汁、咖啡等饮品。四、降糖药（二

看点 11-12

冬季脑卒中高发 有些致病风险你意想不到

冬季脑卒中高发 有些致病风险你意想不到

节气已过立冬，冬天是脑卒中的高发季。脑卒中俗称“中风”，是我国成年人致死、致残的首要原因，成年人脑卒中的患病风险接近40%。日常生活中，我们如何预防脑卒中，如何及时救治脑卒中患者？极端情绪和寒冷天气是脑卒中“引爆器”短时间内情绪大起大落，会使血压骤升，诱发脑卒中。寒冷天气也容易导致血管收缩、血压飙升。血管在极端压力下，已有的斑块可能破裂形成血栓，或脆弱的血管直接破裂。尽管脑卒中发生看似突然，但其病情是一个长期累积的过程。“打呼噜”可能是脑卒中的加速器伴有呼吸暂停的“打鼾”是脑卒中的危险因素。因为呼吸暂停会导致反复缺氧，血压急剧波动，血液粘稠度增加，长期如此会严重损害血管，增加脑卒中风险。如果您

壹探康养 11-11

发热1天左肺全白！这种病可堵塞气道，别误当普通感冒

发热1天左肺全白！这种病可堵塞气道，别误当普通感冒

国家疾控局昨天（10日）举行新闻发布会，会上介绍当前全国整体进入流感流行季，流感活动水平明显上升。预计流感病毒是今冬明春我国呼吸道传染病主要病原体，此外，鼻病毒和呼吸道合胞病毒也是急性呼吸道感染的主要病原体，存在传播风险。流感季来临，孩子出现感冒咳嗽较常见，但有些症状切不能忽视，若不及时就医，可能引发“白肺”甚至窒息等严重后果。发热1天成“白肺”呼吸道被堵塞近日，浙江一名12岁女孩笑笑仅发热1天，左肺就变成了“白肺”，呼吸急促到无法平躺。一开始，她只是轻微咳嗽，发热后在外院检查提示肺炎、肺不张，转诊到浙大四院儿科时，笑笑出现呼吸急促、胸闷胸痛，血氧饱和度勉强维持在90%左右，胸片显示左肺已完全

看点 11-11

胆固醇偏高，是吃鸡蛋惹的祸？

胆固醇偏高，是吃鸡蛋惹的祸？

经常有患者咨询“胆固醇偏高了，是不是不能吃鸡蛋了，尤其是蛋黄”，究竟胆固醇偏高是否跟吃鸡蛋有关呢？下面，我们就来详细了解一下。膳食胆固醇与血液胆固醇蛋黄中的胆固醇，属于膳食胆固醇。所谓膳食胆固醇，就是存在于食物中的胆固醇，比如含油脂较多的肉类、鸡蛋、黄油和全脂乳制品。另外，在加工肉类中也含有较多膳食胆固醇，比如香肠、腊肉等。而医院检查出的胆固醇偏高，是指血液中胆固醇含量较高。但人体不是一个容器，并不是摄入什么都会反映在血液中。研究发现，人体自身脂肪代谢对血液中胆固醇的影响要远大于膳食胆固醇摄入的影响。当然，这不意味着大家可以毫无节制地摄入富含胆固醇的食物，而应该从整体饮食结构来进行调整。如果您

看点 11-11

家长注意了，这种呼吸道病毒专盯小宝宝

家长注意了，这种呼吸道病毒专盯小宝宝

天气转凉，各种病毒又开始轮番上阵，有一种病毒专挑小宝宝下手——呼吸道合胞病毒（RespiratorySyncytialVirus），简称RSV。那么，什么是呼吸道合胞病毒？我们该如何有效预防呢？一起了解↓1、什么是RSV？RSV是一种常见的呼吸道病毒，是全球5岁以下儿童急性下呼吸道感染的主要病原体之一。儿童在2岁前普遍感染过RSV，感染后并不能获得永久性免疫，所以可能会出现反复感染的情况。RSV主要通过呼吸道飞沫传播和密切接触传播，也能通过接触含病毒的分泌物或污染物间接接触传播。在人群密集、通风不良的环境中容易传播，冬季来临，各种场所通风相对不佳，更有利于病毒传播。2、感染RSV后有哪些症状？

看点 11-11

秋冬时节，如何守护好我们的呼吸道

秋冬时节，如何守护好我们的呼吸道

咳嗽、流涕、发热……秋冬时节，不少人遭遇呼吸道系统疾病的侵袭。时值流感等急性呼吸道传染病高发期，如何守护好我们的呼吸道？记者采访了多位专家。全国流感总体处于中流行水平中国疾控中心最新监测数据显示，当前全国流感总体处于中流行水平，甲型H3N2亚型占比超过95%，有少量甲型H1N1和乙型流感病毒同期流行。“当前，全国流感活动水平总体呈现南方高于北方态势。”中国疾控中心病毒病所研究员王大燕说，随着各地陆续换季，急性呼吸道疾病更易高发，流感病毒预计是今冬明春我国急性呼吸道传染病主要病原体。感冒了，如何分辨是流感还是普通感冒？中日友好医院主任医师杨汀介绍，流感主要由甲型和乙型流感病毒引起，临床表现包括3

看点 11-11

可能暗藏健康隐患！这种保温杯别再用了

可能暗藏健康隐患！这种保温杯别再用了

天气转凉，保温杯重新回到人们的日常生活。出门遛弯、户外活动，带个保温杯，随时随地就能喝到热水。然而，这种看似普通的日用品，却可能暗藏健康隐患。哪种保温杯不能用？保温杯大多是不锈钢材质，耐高温且保温性能好。不锈钢材料中，有三个“代号”很常见，分别是201、304和316。■保温杯不能使用201材质201不锈钢不是食品级材料。201不锈钢的锰含量高，耐腐蚀性差，如果将其作为保温杯的内胆，长时间存放饮品可导致锰元素析出，热水可能直接变“毒水”。金属锰是人体必需的微量元素，但过量摄入锰会伤身，尤其是会伤害神经系统。■304、316材质符合安全标准保温杯的不锈钢材质应符合《食品安全国家标准食品接触用金属

看点 11-11

一换季皮肤就干红痒“闹情绪”？医生支招精准应对

一换季皮肤就干红痒“闹情绪”？医生支招精准应对

进入冬季，空气变得愈发干燥，不少人容易被皮肤红肿、瘙痒等问题困扰。医生提醒，一些患者由于难以准确区分湿疹、荨麻疹等疾病症状，盲目进行护理，反而使不适感加剧。换季时皮肤问题频发，主要与皮肤屏障功能受损和外界刺激密切相关，若自我判断症状并用药后效果不佳，应及时就医。“通过观察症状和持续时间，可以初步辨识常见的皮肤问题。”银川市中医医院副院长、副主任医师雷鸣说，若患有湿疹，通常在小腿、手肘等部位会对称出现红斑和丘疹，严重时伴有渗液，瘙痒反复发作，且抓挠后症状加剧，如果病情持续较长时间，皮肤可能会变厚；接触性皮炎一般有明确诱因，比如更换护肤品或佩戴首饰，其症状主要局限在接触部位，除了瘙痒外，还可能伴有

壹探康养 11-10

中疾控：立冬到，多吃这些食物更养生

中疾控：立冬到，多吃这些食物更养生

据中疾控微信公众号消息，立冬已至，天地始冻，万物收藏。在这个阴阳转换的关键节气，中国古代典籍中蕴藏着深邃的饮食智慧，与大家分享。《黄帝内经·素问》有云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”古人早已洞见冬季养生的核心在于“藏”——藏阳气、藏精气、藏神气。而饮食作为养生的重要环节，也需要顺应天时。滋阴潜阳，食养为本《千金要方》提出：“冬月宜苦不宜咸。”这与现代营养学不谋而合。中医认为冬季肾经当令，过咸伤肾，当以苦味坚阴。苦瓜、苦菊等苦味食物，富含生物碱，能促进代谢；而黑豆、黑芝麻等黑色食物，富含花青素和微量元素，正是冬季养肾佳品。《饮膳正要》记载：“冬气寒，宜食黍，以热性治其寒。”黍米（黄米

壹探康养 11-10

冷风一吹，为啥膝盖就先“罢工”？

冷风一吹，为啥膝盖就先“罢工”？

“膝盖一到秋冬就跟天气预报似的，准时疼”“夏天还能跳广场舞，现在走两步都费劲”……膝骨关节炎是中老年人群常见的关节疾病，每到低温季节，更是让人苦不堪言，给生活带来很多不便。膝盖疼，真是“冻”出来的吗？海南医科大学第一附属医院关节外科主任贾丙申认为，膝骨关节炎发作是多重因素共同作用的结果，其中主要有三个“幕后推手”：血管收缩，关节“营养通道”被堵。当气温降低时，膝关节周围的小血管会自动收缩，让关节的血液供应减少30%以上，造成局部供血、供氧不足，产生疼痛。肌肉“偷懒”，关节“保护罩”松弛。膝关节的稳定靠周围肌肉充当“天然护具”。低温会使肌肉僵硬、张力下降，进而导致关节面受力不均，让软骨更容易“硬

壹探康养 11-10

发热仅1天，12岁初中女生肺全白！专家：极度危险，千万别当普通感冒！

发热仅1天，12岁初中女生肺全白！专家：极度危险，千万别当普通感冒！

孩子感冒咳嗽看似常见，可12岁女孩笑笑（化名）的经历却让人感到后怕——仅发热1天，左肺就变成了“白肺”，呼吸急促到无法平躺，血氧饱和度勉强维持在90%左右，情况十分危急！治疗前，左肺呈“白肺”状态；治疗后，“白肺”被吸收，心脏边缘清晰可见在浙大四院儿科等多学科团队的努力下，笑笑已经转危为安。不过这次来势汹汹的急症背后，藏着一种容易被忽视的急性重症呼吸道疾病——塑型性支气管炎。感冒咳嗽变“白肺”危险藏在黏液里笑笑一开始只是轻微咳嗽，发热到38℃，外院检查提示肺炎、肺不张，转诊到浙大四院儿科时，病情已经急剧恶化。入院后，她很快出现呼吸急促、胸闷胸痛，体温38.5℃，只能靠5L/min的面罩吸氧维持

看点 11-10

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